Ponerse en movimiento es la mejor decisión que una persona puede tomar para cuidar su salud. Cómo hacerlo y sostenerlo en el tiempo
- Conocer el estado físico en que cada uno se encuentra
- Elegir una actividad que sea de su agrado
- Establecer metas a corto y largo plazo
- Empezar de menos a más
- Incorporar la actividad física en la rutina diaria
1- Conocer el estado físico inicial
Probablemente cada persona tenga una idea de cuál es su condición física. De todos modos, más allá de que el gimnasio o entrenador personal pida o no un apto médico, conocer el estado físico antes de empezar a entrenar servirá, no sólo para estar seguro de que se está en condiciones de hacer actividad física sino para tener además un punto de referencia para medir progresos.
