5 consejos para lucir una piel saludable en invierno
SALUD Y BELLEZA
El tiempo frío y seco, la falta de sol y estar expuesto a la calefacción, dejan la piel seca, escamosa y con falta de luminosidad. Ahora es cuando más necesita cuidado y atención para darle vida y mantenerla brillante durante todo el invierno.
Como bien sabemos, somos lo que comemos, y eso también vale para nuestra piel. La piel es el órgano más grande del cuerpo y refleja nuestra salud interna. Cuando seguimos una dieta rica en vitaminas y minerales, bebemos mucha agua, mantenemos nuestro sistema circulatorio activo, descansamos bien y nutrimos nuestra piel por fuera, lucimos una piel saludable y brillante.
Si quieres lucir una piel bonita, hidratada y radiante este invierno, sigue estos simples consejos:
Come verduras
Asegúrate de comer muchas verduras de temporada como kale, brócoli, repollo, batata, calabaza y remolacha para nutrir el cuerpo y la piel con todos los nutrientes que necesita.
Comida rica en vitamina C
La vitamina C es esencial para lucir una piel saludable, ya que protege la piel de la polución, de los radicales libres, mejora la hidratación cutánea y previene el envejecimiento. Come frutas como la granada, el kiwi y el pomelo para dar a tu piel un brillo extra.
Bebe agua
Cuando hace frío, el cuerpo no te pide mucha agua, sin embargo, al estar constantemente en lugares con calefacción nos deshidratamos y por eso es muy importante beber suficiente agua durante todo el día. El agua es fundamental para mantener una humedad óptima y transportar nutrientes a las células de la piel.
Nutre tu piel con aceites naturales
Hay una gran confusión a cerca de los aceites, ya que existe una idea general errónea de que los aceites engrasan la piel y provocan acné. Esto no podría alejarse más de la realidad. Los aceites naturales, como el aceite de almendras dulces, el aceite de coco, el aceite de rosa mosqueta y el aceite de aguacate, mantienen la piel equilibrada e hidratada, evitando los brotes y el envejecimiento prematuro. Masajéate la cara con unas gotitas del aceite que más te gusta para nutrir tu piel durante la noche.
Exfolia tu piel semanalmente
Nuestra piel se renueva constantemente, y con la cantidad de toxinas y polución a las que estamos expuestos todos los días, nuestros poros se obstruyen y la piel necesita de ayuda adicional para eliminar las células muertas y la suciedad acumulada. Exfolia tu piel una vez a la semana para conseguir una piel suave, radiante y uniforme.
¡Estos 5 simples consejos te permitirán mantener una piel radiante durante el invierno! Recuerda que la piel tarda más de 20 días en renovarse, por lo que empezarás a notar los efectos después de la tercera semana.
